Mis geen enkel Recept!

Voedzaam ontbijt/lunch

Hoe je eenvoudig een vega lunch wrap bite kan geven

spring naar receptprint recept
Vegan lunchbox smart wraps with a bite. Wrap on a plate. Visit the website for a step by step instruction.

Ik heb lang gedacht dat ik altijd iets van vlees, gevogelte of vis nodig had om een ​​recept een bite te geven. Niet wetende dat dit ook kan als je maar de juiste ingrediënten kiest. Met deze ingrediënten heb je helemaal geen vlees of vis nodig. Dus ben je klaar om te leren hoe je eenvoudig een vega lunch wrap bite kan geven? Laten we beginnen!

Vegan lunchbox smart wraps with a bite. Wrap on a plate. Visit the website for the full recipe.

Lang was mijn eerste keuze voor de lunch of diner iets niet vegan/vegetarisch. Hoewel veel restaurants hebben nu geweldige opties voor vegan of vegetariërs maar ze keuze is nog altijd erg beperkt.

Vegan lunchbox smart wraps with a bite ingredients

Het hoeft niet zo te zijn. Speciaal voor niet-veganisten die een keer vega of vegetarische optie willen proberen, zijn nu veel meer producten beschikbaar die een geweldige vervanging zijn voor vlees of gevogelte. Neem de hamburger van de Vegetarische slager die we in Nederland hebben. Dat is een burger die ik vaker eet dan een normale runderhamburger. Ook hun kip stukjes smaken geweldig.

Vegan lunchbox smart wraps with a bite. Wrap on a plate. Visit the website for a step by step instruction.

Maar wat als je al griezelt van vorm van vlees en helemaal geen vlees vervanger wil? Dan laat ik je vandaag met een lunch wrap zien hoe je eenvoudig je vega lunch wrap bite kan geven.

Vegan lunchbox smart wraps with a bite. Two lunch wraps.

Wat ik heb ontdekt is dat de volgende producten, textuur en smaak geven aan een vegan recept:

  • Hummus – de ideale spread om te gebruiken op een tortilla wrap. Het heeft een nootachtige smaak door de tahini pasta en de kikkererwt. Hummus is echt een heerlijke eerste laag op deze wrap
  • Half zongedroogde tomaten – Ik geef de voorkeur aan half zongedroogde tomaten in plaats van zongedroogde tomaten. De zongedroogde tomaten die hier in de winkel verkrijgbaar zijn, zijn vaak wat taai. Terwijl half zongedroogde tomaten nog steeds naar tomaat smaakt door dat ze zachtjes gegaard zijn in olie en kruiden
  • Avocado – Zachte, rijpe avocado met een snuifje zout en peper is goddelijk. Ze combineren zo goed met de hummus en de zongedroogde tomaten
  • Paprika – rauwe rode paprika’s voegen een knapperige crunch toe aan een gerecht maar ook kleur en smaak. Aangezien voedsel er smakelijk uit moet zien draagt ​​dit ingrediënt daar echt toe bij.
  • Augurk – voegt net een beetje zoet en zuur toe aan de wrap en een crunch. Ik heb Amsterdamse dwarsliggers gebruikt en die smaken echt heerlijk
  • Tapenade – Ik ben dol op tapenade en het is gemakkelijk zelf te maken met zwarte olijven, zongedroogde tomaten, knoflook, cherrytomaatjes en olie. Je kunt een groene tapenade maken met groene olijven, basilicum, zongedroogde tomaten en wat olie en je hebt een geweldige tapenade. Dit voegt zo’n lekker bite toe aan je lunch wrap.

Vegan lunchbox smart wraps with a bite. Wrap on a plate.

Het enige wat u hoeft te doen is de paprika’s Julienne snijden, de augurk en avocado vooraf snijden. Maak de hummus zelf (of koop hem in de winkel). Kies een goede kwaliteitswrap, ik gebruik de chia wraps van Body en Fit shop.

Tijd om het op te maken, te beginnen met de hummus, daarna de paprika’s, de zongedroogde tomaten, augurk reepjes en avocado. Wikkel de tortilla strak op en snijd doormidden.

Vegan lunchbox smart wraps with a bite. Wraps in a basket. Visit the website for the full instructions.

Je zult dol zijn op deze wrap en echt met deze tips kun je eenvoudig een vega smart wrap bite geven.

Hoe je eenvoudig een vega lunch wrap bite kan geven

Wil je zien hoe je eenvoudig een vega lunch wrap bite kan geven? Bekijk de video-instructie hieronder:

Subscribe to our youtube channel

Veel plezier met deze vega lunch wrap recept! Een recept gemaakt tag @thetortillachannel op Instagram of pin het op Pinterest en volg mij hier.

Ik hou van reacties dus laat me weten wat je favoriete ingrediënten zijn om je wrap een bite te geven in het commentaar veld hieronder.

Disclaimer: Sommige links in deze post zijn affiliate links waarvoor ik een kleine commissie verdien zonder extra kosten voor jou. Alle produkten zijn produkten die ik zelf gebruik of van bedrijven die ik van harte aanbeveel. Dank je wel voor je support!

Hoe je eenvoudig een vega lunch wrap bite kan geven

Pin recept Print recept
Serves: 1 Voorbereidingstijd: 5 minutes

Hoe je eenvoudig een vega lunch wrap bite kan geven. De ingrediënten en stappen om een lekker vega lunch wrap te maken. Laten we beginnen!

Ingredienten

  • 1 smart wrap tortilla van Body & Fit Shop
  • 2 eetlepels hummus
  • ½ rode ui in dunne plakjes gesneden
  • ½ van half zongedroogde tomaten
  • ½ paprika gesneden Julienne
  • ½ avocado
  • 2 plakjes augurk (Amsterdamse Dwarsliggers)

Instructies

1

Neem een ​​smart wrap en verspreid 2 eetlepels hummus op de wrap

2

Verdeel nu de rode ui over de wrap

3

Snijd de paprika Julienne en leg de paprika op de hummus toe

4

Voeg nu de zongedroogde tomaten en de augurken toe

5

Leg als laatste de plakjes avocado op de wrap.

6

Wikkel de tortilla stevig op en snij in twee.

7

Klaar om te serveren

Notes

Als je non vegan bent kun je parmezaanse kaas toevoegen aan de tapenade

Heb je dit recept gemaakt?

Tag @thetortillachannel op Instagram en gebruik de hashtag #thetortillachannel

Advertisement

Geen comments

Geef een comment

Misschien vind je dit ook leuk

Nieuwsbrief