Voedzaam ontbijt/lunch

Gezonde lunchbox smart wraps voor kids

spring naar receptprint recept
healthy kids lunchbox smart wrap with lots of veggies. Visit thetortillachannel.com for the full recipe or pin it now so you can use it later.

Kids lunchbox idee met tortilla’s, want wraps zijn heel veelzijdig. Vandaag deel ik een geweldig voorbeeld met deze gezonde lunchbox tip voor kinderen die ook door volwassenen ook prima gegeten kunnen worden. Ben je klaar om te zien wat je kunt doen met gezonde lunchbox smart wraps voor kids? Laten we beginnen!

healthy kids lunchbox smart wrap with lots of veggies. Visit thetortillachannel.com for the full recipe or pin it now so you can use it later.

Wraps zijn een geweldige vervanger voor brood en kunnen met veel verschillende ingrediënten worden gegeten. Je kunt ze zoet, hartig, gezond of vegan maken. Deze zijn super om voor je kinderen te maken.

Dit recept is gemaakt met Smart Wraps. Ze bevatten chia zaden en maximaal 8 gram eiwit per tortilla wrap.

Ik vind het geweldig dat je deze tortilla wraps gewoon koud kan eten en met de Chia smart wraps heb je net dat beetje extra smaak.

healthy kids lunchbox smart wrap with lots of veggies. Visit thetortillachannel.com for the full recipe or pin it now so you can use it later.

Ingrediënten voor lunchbox voor kinderen

Voor dit kids lunchbox recept heb je een aantal ingrediënten nodig. Zorg ervoor dat je de volgende ingrediënten bij de hand hebt:

healthy kids lunchbox smart wrap ingredients. Visit thetortillachannel.com for the full recipe or pin it now so you can use it later.

Hoe maak je lunchbox tortilla wraps

Hoe maak ik deze tortilla wraps? Begin met een Chia tortilla smart wrap. Smeer tomaat olijven tapenade, zoals ik die bijvoorbeeld voor het tortilla breek brood recept heb gemaakt, op de tortilla.

Leg wat plakjes kalkoen filet bovenop de tapenade en strooi vervolgens geraspte kaas erover. Beleg de tortilla rijkelijk met zongedroogde tomaatjes.

Laat de zongedroogde tomaatjes wel goed uitlekken op keukenpapier. Dit om overtollige olie te verwijderen zodat de tortilla wrap niet nat wordt. Leg tot slot een in dunne plakjes gesneden avocado op de tomaten.

Rol de tortilla dicht en snijd doormidden. Wikkel deze vervolgens in bakpapier of aluminiumfolie. Leg ze ze in de lunchbox. Geef wat extra cherrytomaatjes mee en klaar is dit gezonde lunchgerecht.

Deze lunch wraps zijn goed gevuld en een wrap is meer dan voldoende voor een kind. De combinatie van kalkoen, kaas en avocado geeft het een geweldige bite samen met de chia wrap.

healthy kids lunchbox smart wrap with lots of veggies. Visit thetortillachannel.com for the full recipe or pin it now so you can use it later.

Kids lunchbox opties

Je kunt een aantal andere ingrediënten toevoegen aan deze kids lunchbox tortilla’s:

  • Hummus – zelfgemaakte hummus is een geweldig ingrediënt in dit recept
  • Augurk – in dunne plakjes gesneden augurken is een beetje zoet en zuur, perfect in dit recept
  • Rode ui – snijd een rode ui in dunne ringen en voeg ze toe aan de tortilla wraps
  • Bacon – in plaats van kalkoen kun je uitgebakken spek gebruiken

Zien hoe gezonde lunchbox smart wraps voor kids maakt

Wil je zien hoe je eenvoudig gezonde lunchbox smart wraps voor kids maakt? Bekijk de instructievideo hieronder:

Subscribe to our youtube channel

Veel plezier met dit gezonde lunchbox smart wraps voor kids recept! Een recept gemaakt tag @thetortillachannel op Instagram of PIN het op Pinterest.

Ik ben dol op opmerkingen dus laat me je gedachten over dit gemakkelijke gezonde lunchbox smart wraps voor kids recept weten in het commentaar veld.

Disclaimer: Sommige links in deze post zijn affiliate links waarvoor ik een kleine commissie verdien zonder extra kosten voor jou. Alle produkten zijn produkten die ik zelf gebruik of van bedrijven die ik van harte aanbeveel. Dank je wel voor je support!

Gezonde lunchbox smart wraps voor kids

Serves: 1 Voorbereidingstijd: 5 minuten Kooktijd: 5 minuten
healthy kids lunchbox smart wrap with lots of veggies. Visit thetortillachannel.com for the full recipe or pin it now so you can use it later.

Hoe maak je gezonde kinderen lunchbox slimme wraps met Chai wraps. Deze tortillas bevatten 8 gram eiwit en dat is ook geweldig voor volwassenen.

Ingredienten

  • 1 (smart) tortilla wrap
  • 2 el tapenade (zelfgemaakte of winkel gekocht)
  • 3 plakjes kalkoenfilet
  • ½ kopje geraspte kaas
  • ½ kopje zongedroogde tomaten (overtollige olie verwijderen)
  • ½ avocado gesneden

Instructies

  1. Neem een ​​(smart) wrap en bedek met 2 eetlepels tapenade
  2. Leg daar 3 plakjes kalkoenfilet boven op en bedek met geraspte kaas
  3. Voeg nu de zongedroogde tomaten en plakjes avocado toe
  4. Rol strak op en snijd doormidden
  5. Verpak in bakpapier of aluminiumfolie en klaar is je lunchbox

Voedingswaarde

Calorieën: 508; Vet: 38g; Koolhydraten: 33g; Eiwit: 16.2g

Heb je dit recept gemaakt?

Tag @thetortillachannel op Instagram en gebruik de hashtag #thetortillachannel

Geen comments

Geef een comment

Misschien vind je dit ook leuk

Nieuwsbrief