Quantcast
How to/ Verrassende dranken

Gezonde mango smoothie

print recept
Healthy mango smoothie is great for breakfast or as a midday snack. Only fruit totally vegan and so easy to make. Visit thetortillachannel.com for the full recipe and video #thetortillachannel #mangosmoothie #mangobanana #smoothie #mangobananasmoothie

Vandaag hebben we een gezonde mango smoothie zonder melk of yoghurt dus ook helemaal vegan.

Het bevat fruit, fruit en nog eens fruit. Koel het in de koelkast en je hebt een geweldig ontbijt of vries en maak je eigen ijs. Klaar om te leren hoe je gezonde mango smoothie maakt? Laten we beginnen!

Healthy mango smoothie is great for breakfast or as a midday snack. Only fruit totally vegan and so easy to make. Visit thetortillachannel.com for the full recipe and video #thetortillachannel #mangosmoothie #mangobanana #smoothie #mangobananasmoothie

Niets kan je gezondheid meer verbeteren dan wat je eet. Als je denkt dat het moeilijk is om je levensstijl te veranderen, kan ik zeggen dat het makkelijker is dan je denkt.
 
Kies voor groenten bij het avondeten en eet elke dag fruit.

Van fruit is bekend dat het veel natuurlijke suikers bevat. Ik hou van fruit en gebruik ze in heel veel recepten zoals in de zoete biologische appeltaart galette.

Maar naast dat fruit lekker is, heeft het ook een aantal gezondheidsvoordelen. Daarom dat ik vaak mango bananensmoothie maak en alle soorten fruit die ik in huis hebtoevoeg.

Het beste aan de zomer is dat je zoveel verse groenten en fruit kan kopen.

Omdat fruit erg snel bederft, kun je ze in de koelkast of vriezer leggen. Fruit zoals mango en bessen kun je heel goed in de vriezer bewaren.

Koop wat in het seizoen is en leg bevriezen, hoewel het tegenwoordig lijkt alsof je het hele jaar door seizoensfruit kan kopen in plaats van alleen in de zomer.

Healthy mango smoothie is great for breakfast or as a midday snack. Only fruit totally vegan and so easy to make. Visit thetortillachannel.com for the full recipe and video #thetortillachannel #mangosmoothie #mangobanana #smoothie #mangobananasmoothie

Mango banaan smoothie ingrediënten

Om deze eenvoudige fruit smoothie te maken heb je maar vijf ingrediënten nodig. Zorg ervoor dat je de volgende vruchten beschikbaar hebt:

  • Mango
  • Banaan
  • Kiwi goud
  • Limoensap
  • Blauwe bessen (optioneel)

Healthy mango smoothie is great for breakfast or as a midday snack. Only fruit totally vegan and so easy to make. Visit thetortillachannel.com for the full recipe and video #thetortillachannel #mangosmoothie #mangobanana #smoothie #mangobananasmoothie
Fruit gezondheidsvoordelen

  • Banaan – staat er  bekend om te helpen je bloeddruk te verlagen en beschermt tegen kanker.
  • Mango – Verbetert de huid kwaliteit en ondersteunt het herstellende vermogen van de huid? Mango staat er ook bekend om je bloeddruk te verlagen en te beschermen tegen kanker.
  • Kiwi goud – heeft ook veel gezondheidsvoordelen zoals het verbeteren van de spijsvertering, het verlagen van de bloeddruk, het voorkomen, verlichting bij astma, het stimuleren van het immuunsysteem, het verbeteren van de huidkwaliteit en het herstel van de huid.
  • Limoensap – verlichting bij astma, bestrijdt koud, verbetert de spijsvertering, bevordert gewichtsverlies en voorkomt gevoelig tandvlees.
  • Blauwe bessen – beschermt tegen kanker, helpt om de bloeddruk te verlagen en heeft algehele gezondheidsvoordelen.

Hoe je een mango smoothie maakt

Dit is zo’n eenvoudig recept. Schil de mango, banaan en kiwi’s. Snijd het vruchtvlees van de mango van de put en snijd de mango in grote stukken.

Doe het fruit in een blender. Pers het limoensap uit en voeg dit ook toe aan de blender. Sluit de blender en zet de blender aan.

Als je een smoothie optie op je blender hebt, gebruik deze dan.

Je krijgt een dikke volle smoothie. Koel in de koelkast of serveer onmiddellijk.

Healthy mango smoothie is great for breakfast or as a midday snack. Only fruit totally vegan and so easy to make. Visit thetortillachannel.com for the full recipe and video #thetortillachannel #mangosmoothie #mangobanana #smoothie #mangobananasmoothie

Andere fruitrecepten

Naast dit smoothie recept kun je nog meer fruitrecepten vinden op the Tortilla Channel:

Hoe maak je een gezonde mango smoothie

Wil je zien hoe je dit gezonde mango smoothie maakt? Bekijk de instructievideo hieronder:

 

Ik hoop dat je van deze gezonde mango smoothie hebt genoten! Een recept gemaakt tag de @thetortillachannel op INSTAGRAM, PIN op PINTEREST en like ons op FACEBOOK.

Gezondheid verbeterende paradijs smoothie

Serves: 2 Voorbereidingstijd: 5 minuten Kooktijd: 5 minuten
Healthy mango smoothie is great for breakfast or as a midday snack. Only fruit totally vegan and so easy to make. Visit thetortillachannel.com for the full recipe and video #thetortillachannel #mangosmoothie #mangobanana #smoothie #mangobananasmoothie

Fruit staat bekend om de vele gezondheidsvoordelen. Dat is de reden waarom ik deze gezonde mango smoothie maak. Laten we beginnen!

Ingredienten

  • 1 mango
  • ½ banaan
  • 2 kiwi gold
  • 1 limoen
  • ½ kopje blauwe bessen

Instructies

  1. Schil alle vruchten
  2. Snijdt de mango in grote stukken en doe ze in de blender
  3. Voeg banaan en kiwi toe
  4. Nu mag het limoen sap erbij
  5. Blend alle ingredienten tot een smoothie
  6. Tot slot voeg je de blauwe bessen toe en blend je nogmaals kort
  7. Serveer direct

Voedingswaarde

Calorieën: 205; Vet: 1.3g; Koolhydraten: 50.7g; Eiwit: 3.2g;

Heb je dit recept gemaakt?

Tag @thetortillachannel op Instagram en gebruik de hashtag #thetortillachannel

Geen comments

Geef een comment

Misschien vind je dit ook leuk

Nieuwsbrief