Quantcast
Heerlijke diners

Hoe maak je een burrito bowl

spring naar receptprint recept
How to make a burrito bowl? This is an easy recipe with lots of vegetables like roasted cauliflower, avocado, green beans. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #burrito #burritorecipe #burritobowl #burritobowlrecipe

Hoe maak je een burrito bowl? Is het een gezond recept? Kun je een  burrito bowl koud eet en hoe warm je een burrito bowl het beste op? Lees maar verder en je krijgt alle antwoorden!

Burrito bowls zijn populair. Je kunt het naar wens aanpassen, vegan, vegetarisch of met vlees, vis of gevogelte. Heel eenvoudig om zelf te maken dus ben je klaar om te leren hoe je een burrito bowl maakt? Laten we beginnen!

How to make a burrito bowl? This is an easy recipe with lots of vegetables like roasted cauliflower, avocado, green beans. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #burrito #burritorecipe #burritobowl #burritobowlrecipe

Burrito’s worden per definitie gevuld met veel groenten, rijst en soms vlees of vleesvervanger verpakt in een tortilla.

Omdat je geen tortilla in een burrito bowl gebruikt, heb je ook niet de tortilla calorieën alleen heel veel groenten. Het antwoord op de vraag of een burrito bowl gezond is? Is ja, het is heel gezond.

How to make a burrito bowl? This is an easy recipe with lots of vegetables like roasted cauliflower, avocado, green beans. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #burrito #burritorecipe #burritobowl #burritobowlrecipe

Burrito bowl ingrediënten

Vandaag maken we een vegan burrito bowl en kun je de volgende ingrediënten op je boodschappenlijst zetten:

How to make a burrito bowl? This is an easy recipe with lots of vegetables like roasted cauliflower, avocado, green beans. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #burrito #burritorecipe #burritobowl #burritobowlrecipe

Hoe maak je een burrito bowl

Begin met het voorverwarmen van de oven tot 225 ℃. Was de bloemkool en dep droog met keukenpapier. Snijd dan de bloemkool in kleine roosjes en doe deze in een grote diepvrieszak.

Combineer 1 eetlepel zelfgemaakte Mexicaanse kruiden of burrito kruiden met 2 eetlepels olijfolie. Roer goed door en giet het in de diepvrieszak. Zip de zak dicht en hussel de roosjes in de kruidenolie.

Bekleed een bakplaat met bakpapier. Verdeel de bloemkool roosjes over de bakplaat en leg tevens de gehalveerde tomaten op plaat.

Rooster 20 minuten en draai halverwege zowel de tomaten als de roosjes, om te voorkomen dat ze verbranden.

Cook 1 kopje basmatirijst en kook de sperziebonen in 10 minuten gaar en laat uitlekken. Breng op smaak met zout en peper. Zet opzij.

Snijd de champignons in 4 en snijd de punt paprika’s in dunne plakjes. Verwarm een ​​koekenpan. Voeg twee eetlepels olijfolie toe. Bak eerst de paprika’s tot ze zacht en doorschijnend zijn. Haal uit de pan en zet apart.

Hak de ui en de knoflook fijn. Voeg wederom twee eetlepels olijfolie toe aan de koekenpan en bak de ui en knoflook tot ze zacht zijn. Voeg dan de champignons toe en blijf continu roeren tot ze goudbruin zijn.

Neem twee kommen en verdeel de rijst over de kommen. Vul je bowls met:

  • De geroosterde bloemkool
  • Rode pepers
  • Champignonmix
  • Tomaten
  • Groene bonen

Bedek met aluminiumfolie en laat de kommen gedurende 5 minuten op 450℉/225℃ doorwarmen. Halveer de avocado en snijd hem in dunne plakjes.

Leg de gesneden avocado op de kommen en klaar is je gerecht.

How to make a burrito bowl? This is an easy recipe with lots of vegetables like roasted cauliflower, avocado, green beans. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #burrito #burritorecipe #burritobowl #burritobowlrecipe

Hoe je bowl bewaren

Je kunt je bowl op verschillende manieren bewaren. Maak ze van te voren klaar en bewaar als volgt:

  • Koelkast – maak alle ingrediënten en bewaar alle ingrediënten of maak je bowls en dek deze af voordat je ze in de koelkast bewaart
  • Diepvriezer – plaats de hele schaal in een diepvriesbewijs of een glazen vat, zodat je jouw kom kan ontdooien en vervolgens opwarmen in de oven

How to make a burrito bowl? This is an easy recipe with lots of vegetables like roasted cauliflower, avocado, green beans. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #burrito #burritorecipe #burritobowl #burritobowlrecipe

Burrito bowl vragen

Hier beantwoorden we een aantal van je burrito vragen:

  • Eet een  burrito bowl koud – Als je je afvraagt ​​of je een  burrito bowl koud eet? Het antwoord is jazker. Net als met een salade kun je dit gerecht koud eten. Alle ingrediënten hebben veel smaak dus dat is geen probleem. Maar net als bij veel gerechten smaakt het nog veel lekkerder als je het warm eet
  • Hoe warm je jouw burrito bowl op? – Dat is heel eenvoudig. Neem je bowl en bedek met aluminiumfolie. Verwarm je oven voor tot 225℃ en zet de kom gedurende 10-12 minuten in de oven. Heet opdienen
  • Verwarm in de magnetron – als je het in de magnetron opwarmt, bedek je de kom met folie om alles in de kom te houden. Verwarm gedurende 4-5 minuten in de magnetron

Andere burrito recepten

Als je van dit recept houdt, bekijk dan zeker ook deze heerlijke recepten:

Zien hoe je een burrito bowl maakt

Als je wil zien hoe je een bowl opmaakt met verschillende ingrediënten kijk dan eens naar deze enchilada burrito bowl instructie video:

 

Subscribe to our youtube channel

Veel plezier met het maken van dit burrito bowl recept! Maak een recept, tag @thetortillachannel op INSTAGRAMPIN op PINTEREST en like ons op FACEBOOK voor meer informatie en updates.

Vegan burrito bowl

Serves: 2 Voorbereidingstijd: 10 minuten Kooktijd: 30 minuten
How to make a burrito bowl? This is an easy recipe with lots of vegetables like roasted cauliflower, avocado, green beans. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #burrito #burritorecipe #burritobowl #burritobowlrecipe

Hoe maak je een burrito bowl maakt met veel groenten en rijst? De beste manier om een ​​burrito te eten zonder een tortilla. Hier het recept.

Ingredienten

  • 1 hele bloemkool
  • 200 gram sperziebonen
  • 200 gram champignons
  • 10 cherrytomaatjes, gehalveerd
  • 6 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel Mexicaanse kruiden of burrito kruiden
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1 kleine ui, fijngehakt
  • 1 avocado
  • ½ rode peper
  • 1 kop gekookte basmatirijst

Instructies

  1. Verwarm de oven voor tot 225℃
  2. Snijd de bloemkool in kleine roosjes en doe ze in een grote diepvrieszak
  3. Combineer 1 eetlepel Mexicaanse kruiden met 2 eetlepels olijfolie. Roer goed door en giet in de diepvrieszak. Sluit de zak en hussel de roosjes in de kruidenolie
  4. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Leg de roosjes op de bakplaat en voeg de gehalveerde tomaten toe
  5. Rooster 20 minuten en draai halverwege zowel de tomaten en bloemkoolroosjes om te voorkomen dat ze verbranden
  6. Kook 1 kopje basmatirijst en kook de sperziebonen 10 minuten gaar en laat uitlekken. Breng op smaak met zout en peper. Zet opzij
  7. Snij de champignons in 4 en snijd de puntpaprika's in dunne plakjes. Verwarm een ​​koekepan. Voeg twee eetlepels olijfolie toe. Bak eerst de rode paprika's tot ze zacht en doorschijnend zijn. Haal uit de pan en zet apart
  8. Hak de ui en knoflook fijn. Voeg twee eetlepels olijfolie toe aan de koekenpan en bak de ui en knoflook tot ze zacht zijn. Voeg de champignons toe en blijf continu roeren tot ze goudbruin zijn
  9. Neem twee kommen en verdeel de rijst over de kommen. Leg de geroosterde bloemkool, rode paprika's, champignons, tomaten en groene bonen op de rijst
  10. Bedek met aluminiumfolie en laat de kommen 5-7 minuten op 225℃ warm worden
  11. Halveer de avocado en snijd in dunne plakjes. Leg de avocado op de kom. Klaar om te serveren

Voedingswaarde

Calories: 748; Fat: 52g; Carbs: 65g; Protein: 12g;

Heb je dit recept gemaakt?

Tag @thetortillachannel op Instagram en gebruik de hashtag #thetortillachannel

Geen comments

Geef een comment

Misschien vind je dit ook leuk

Nieuwsbrief