Quantcast
Heerlijke diners

Gezonde kalkoengehakt tacos

spring naar receptprint recept
Ground turkey tacos are easy, simple and a fast dinner recipe. This ground turkey is keto and low carb. Substitute the flour tortillas for iceberg lettuce and you are completely keto. Visit thetortillachannel for the full recipe #thetortillachannel #groundturkeytacos #groundturkey #turkeytacos #ketogroundturkey

Deze kalkoengehakt taco’s zijn simpel, eenvoudig en snel klaar. In minder dan 15 minuten heb je deze taco’s op tafel. Als kalkoengehakt nog niet vaak op het menu staat dan is dit gerecht een reden om daar verandering in te brengen. Ben je klaar om te leren hoe je deze gezonde kalkoengehakt tacos maakt? Laten we beginnen!

Ground turkey tacos are easy, simple and a fast dinner recipe. This ground turkey is keto and low carb. Substitute the flour tortillas for iceberg lettuce and you are completely keto. Visit thetortillachannel for the full recipe #thetortillachannel #groundturkeytacos #groundturkey #turkeytacos #ketogroundturkey

Er zijn veel redenen om je taco’s te maken met kalkoengehakt. Laat mij een paar redenen geven:

  • Eiwit – kalkoenvlees bevat veel eiwitten van ongeveer 27 gram per 100 gram kalkoen
  • Vetarm – het bevat relatief weinig vet, minder dan 10 gram per 100 gram kalkoen
  • Lage calorieën – de hoeveelheid calorieën is ook laag slechts 200 calorieën per 100 gram
  • Snel klaar – koken met kalkoen gehakt kan in een recordtijd. Dit recept is in minder dan 15 minuten klaar
  • Smakelijk – kalkoen bevat iets meer vet dan kip maar heeft daardoor ook meer smaak en daarom is het zo’n lekker ingrediënt

En het mooie van dit alles is, kalkoengehakt bevat in totaal nul koolhydraten. Ja, je leest het goed 0 koolhydraten.

Dus als je het Keto of een koolhydraatarm dieet volgt dan is kalkoengehakt je beste vriend. Je kan het kruiden met je favoriete kruidenmix en het vlees naar wens aanpassen, bijvoorbeeld met:

Als je de bloem tortilla’s vervangt door ijsbergsla dan is dit kalkoen taco recept helemaal Keto vriendelijk.

Ground turkey tacos are easy, simple and a fast dinner recipe. This ground turkey is keto and low carb. Substitute the flour tortillas for iceberg lettuce and you are completely keto. Visit thetortillachannel for the full recipe #thetortillachannel #groundturkeytacos #groundturkey #turkeytacos #ketogroundturkey

Kalkoentaco ingrediënten

Om dit kalkoentaco recept te maken heb je een aantal ingrediënten nodig. Zet de volgende producten op je boodschappenlijstje:

Ground turkey tacos are easy, simple and a fast dinner recipe. This ground turkey is keto and low carb. Substitute the flour tortillas for iceberg lettuce and you are completely keto. Visit thetortillachannel for the full recipe #thetortillachannel #groundturkeytacos #groundturkey #turkeytacos #ketogroundturkey

Hoe je kalkoengehakt taco’s maakt

Om dit gezonde kalkoentaco recept te maken, begin je met het verhitten van een koekenpan. Voeg als de koekenpan heet is een eetlepel olijfolie toe.

Voeg vervolgens de fijngehakte ui, rode paprika, jalapeño peper en knoflook toe en bak tot ze zacht en doorschijnend zijn. Dit duurt ongeveer 5 minuten.

Nu is het tijd om het kalkoengehakt toe te voegen. Bak het vlees en beweeg het constant zodat het vlees bruin kan worden. Als het net kleur krijgt, voeg dan de Mexicaanse kruiden toe en roer je het vlees opnieuw.

Voeg de tomatenpuree toe en roer het door het vlees met een klein beetje water. Breng aan de kook, draai het vuur lager en laat het vlees 4 tot 5 minuten sudderen.

Breng op smaak met zout en peper naar smaak als je wil. Nu is het tijd om je taco’s te maken. Neem een tortilla en leg daar wat fijngehakte ijsbergsla op. Verdeel het taco vlees op de kleine bloem tortilla’s.

Versier met gesneden avocado, fijngesneden tomaten, rode ui en koriander. Je taco’s zijn ​​klaar om te serveren.

Ground turkey tacos are easy, simple and a fast dinner recipe. This ground turkey is keto and low carb. Substitute the flour tortillas for iceberg lettuce and you are completely keto. Visit thetortillachannel for the full recipe #thetortillachannel #groundturkeytacos #groundturkey #turkeytacos #ketogroundturkey

Taco toppings

Deze taco’s zijn geweldig om zo te eten maar je kan ze nog lekkerder maken met je favoriete toppings, zoals:

  • Sla
  • Tomaten
  • Koriander
  • Sjalotten
  • Champignons
  • Zure room
  • Kaas

Andere kalkoenrecepten

Als je van kalkoen houdt, bekijk dan ook eens deze kalkoenrecepten:

Veel plezier met dit kalkoengehakt taco recept! Een recept gemaakt tag @thetortillachannel op Instagram of PIN op Pinterest.

Kalkoengehakt tacos

Serves: 4 Voorbereidingstijd: 3 minuten Kooktijd: 12 minuten
Ground turkey tacos are easy, simple and a fast dinner recipe. This ground turkey is keto and low carb. Substitute the flour tortillas for iceberg lettuce and you are completely keto. Visit thetortillachannel for the full recipe #thetortillachannel #groundturkeytacos #groundturkey #turkeytacos #ketogroundturkey

Op zoek naar de beste kalkoentaco's? Probeer dit kalkoengehakt taco recept. Smakelijk en snel klaar, in minder dan 15 minuten heb je kalkoengehakt tacos.

Ingredienten

  • 8 bloem tortilla's
  • 400 gram kalkoengehakt
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 kleine rode ui fijngesneden
  • 1 kleine ui fijngesneden
  • ½ rode paprika fijngesneden
  • 2 gehakte knoflookteentjes
  • 2 eetlepels zelfgemaakte Mexicaanse kruiden (noot 1)
  • 1 theelepel gedroogde oregano
  • 4 eetlepel tomatenpuree
  • ¼ jalapeño peper
  • ½ avocado gesneden
  • 1 kop ijsbergsla
  • Zout en zwarte peper naar smaak
  • ½ cup water

Instructies

  1. Verhit een koekenpan totdat hij heet is. Voeg een eetlepel olijfolie toe
  2. Voeg de fijngehakte ui, rode paprika, jalapeño peper en knoflook toe en kook tot ze zacht en doorschijnend zijn. Duurt ongeveer 5 minuten
  3. Voeg het kalkoengehakt toe. Bak het gehakt totdat het bijna bruin is
  4. Wanneer het vlees kleur krijgt voeg de Mexicaanse kruiden toe en roer het vlees opnieuw
  5. Dan mag de tomatenpuree erbij, roer het door het vlees en voeg nog wat water toe. Breng aan de kook en laat het vlees 4 tot 5 minuten sudderen
  6. Breng op smaak met zout en peper. Stel je taco's samen en je bent klaar om te serveren

Notes

Opmerking 1 - je kunt de Mexicaanse kruiden vervangen door taco kruiden

Voedingswaarde

Calorieën: 418; Vet: 20g; Koolhydraten: 29g; Eiwit: 25g;

Heb je dit recept gemaakt?

Tag @thetortillachannel op Instagram en gebruik de hashtag #thetortillachannel

Geen comments

Geef een comment

Misschien vind je dit ook leuk

Nieuwsbrief