Quantcast
Heerlijke diners

Kip sla wraps

spring naar receptprint recept
Chicken lettuce wrap fits perfect in a keto/low carb, gluten free, low calorie and high protein. It also fits if you love wraps. Give these chicken wraps a try. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #lettucewrap #keto #lowcarb #glutenfree #lowcalorie #highprotein #easychickenwraps

Kip sla wraps zijn smakelijke tortilla. Ze passen perfect in een keto- of koolhydraatarm dieet. Deze wraps zijn glutenvrij maar geliefd bij iedereen.

Je hebt geen gewone tortilla nodig voor een heerlijk wrap recept. Dit recept laat zien dat je alleen sla en geweldige gemarineerde kip nodig hebt. Ben je klaar om te leren hoe je kip sla wraps maakt? Laten we beginnen!

Chicken lettuce wrap fits perfect in a keto/low carb, gluten free, low calorie and high protein. It also fits if you love wraps. Give these chicken wraps a try. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #lettucewrap #keto #lowcarb #glutenfree #lowcalorie #highprotein #easychickenwraps

Een paar weken geleden liet ik je de ultra eenvoudige Mexicaanse kip marinade zien die je in veel recepten kan gebruiken.

Deze sla wrap is een ander geweldig recept voor je marinade kip. Je kunt het variëren en in plaats van kip ook kalkoen of kip gehakt gebruiken.

Dit recept past in vrijwel dieet:

  • Keto / low carb – past perfect bij deze sla wrap
  • Glutenvrij – als je glutenvrij eet dan kun je dit recept zonder aarzeling eten
  • Weinig calorieën – wil weinig calorieën eten, dan is dit jouw recept
  • Proteïnerijk – eet kip of kalkoen en u bent verzekerd van een eiwitrijke maaltijd

Chicken lettuce wrap fits perfect in a keto/low carb, gluten free, low calorie and high protein. It also fits if you love wraps. Give these chicken wraps a try. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #lettucewrap #keto #lowcarb #glutenfree #lowcalorie #highprotein #easychickenwraps

Sla kip wrap ingrediënten

Voor dit recept heb je de volgende ingrediënten nodig om deze eenvoudige sla wrap te maken. Beschik over de volgende ingrediënten:

Chicken lettuce wrap fits perfect in a keto/low carb, gluten free, low calorie and high protein. It also fits if you love wraps. Give these chicken wraps a try. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #lettucewrap #keto #lowcarb #glutenfree #lowcalorie #highprotein #easychickenwraps

Hoe je kip sla wraps maakt

Begin met de kip marinade of wat kip gehakt. In het ideale geval heb je van tevoren wat kip marinade gemaakt. Maak anders eerst je kip marinade of bak je kalkoen gehakt.

Voeg nu de fijn gehakte rode ui toe. Voeg twee eetlepels taco kruiden toe aan het kippenvlees. Roer alle ingrediënten goed door.

Voeg dan wat water toe en laat de kip 7-10 minuten sudderen, zodat de kruiden door de kip opgenomen kan worden. Neem van het fornuis en zet opzij.

Verhit een koekenpan en voeg olijfolie toe. Bak de paprika’s en ui tot ze zacht en doorschijnend zijn.

Ik gebruik pico de gallo in dit recept dat heel gemakkelijk zelf te maken is. Terwijl je het vlees bakt kun je deze pico de gallo maken.

Neem de pan met paprika van de hitte. Nu is het tijd om je sla wraps op te maken. Neem een ​​blad ijsbergsla. Neem een ​​paar eetlepels kip marinade of kalkoen gehakt.

Voeg dan een de gesauteerde paprika’s toe aan de kip. Decoreer je sla wrap met de pittige pico de gallo en je kip sla wrap is klaar om te serveren.

Chicken lettuce wrap fits perfect in a keto/low carb, gluten free, low calorie and high protein. It also fits if you love wraps. Give these chicken wraps a try. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #lettucewrap #keto #lowcarb #glutenfree #lowcalorie #highprotein #easychickenwraps

Eet deze sla wrap met

Je kan je kip sla wrap solo eten, als je glutenvrij of keto eet. Maar heb je geen dieet restricties dan kun je de volgende bijgerechten serveren:

  • Mexicaanse rijst – alleen als je niet glutenvrij of niet keto bent. Dit pittige Mexicaanse rijst is een geweldig bijgerecht
  • Keto gebakken rijst – dit bijgerecht past in een glutenvrij en keto dieet. Makkelijk te maken en lekker bij je sla kip wrap
  • Bloemkool tortilla’s – als je geen sla wil eten, is een bloemkool tortilla een geweldig alternatief
  • Mexicaanse frites – nog een geweldig bijgerecht met je wrap

Ik hoop dat je net zoveel van dit recept hebt genoten als ik. Veel plezier met het maken van deze kip sla wrap! Een recept gemaakt tag @thetortillachannel op INSTAGRAMPIN op PINTEREST en like ons op FACEBOOK voor meer informatie en updates.

Kip sla wraps

Serves: 4 Voorbereidingstijd: 4 minuten Kooktijd: 10 minuten
Chicken lettuce wrap fits perfect in a keto/low carb, gluten free, low calorie and high protein. It also fits if you love wraps. Give these chicken wraps a try. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #lettucewrap #keto #lowcarb #glutenfree #lowcalorie #highprotein #easychickenwraps

Deze kip sla wraps passen perfect in een keto / low carb dieet en ook als je glutenvrij eet. Eenvoudig, gemakkelijk en snel recept. Probeer het!

Ingredienten

  • 300 gram kalkoen gehakt of kip marinade
  • 1 kleine ui
  • 1 kleine rode ui
  • 1 rode paprika
  • 1 gele paprika
  • Pico de gallo
  • 2 eetlepels taco kruiden
  • 1 kop water

Instructies

  1. Maak je kip marinade of bak kalkoen gehakt
  2. Voeg nu de fijne gesneden van je rode uien toe. Voeg vervolgens twee eetlepels taco kruiden toe aan het kippenvlees. Roer alle ingrediënten goed door
  3. Voeg dan wat water toe en laat de kip 7-10 minuten sudderen, zodat de kruiden door de kip opgenomen worden. Neem van het fornuis en zet opzij
  4. Verhit een koekenpan en voeg olijfolie toe aan de pan. Bak de paprika's en uien tot ze zacht en doorschijnend zijn. Neem de pan met paprika van het fornuis
  5. Neem een blad ijsbergsla. Voeg vervolgens een paar eetlepels kip marinade of kalkoen gehakt toe. Voeg dan een aantal paprika's toe aan de kip
  6. Decoreer de sla wrap met pittige pico de gallo en je kip sla wrap is klaar om te serveren

Voedingswaarde

Calorieën: 173; Vet: 6g; Koolhydraten: 5g; Eiwit: 23g

Heb je dit recept gemaakt?

Tag @thetortillachannel op Instagram en gebruik de hashtag #thetortillachannel

Geen comments

Geef een comment

Misschien vind je dit ook leuk

Nieuwsbrief