Quantcast
How to

Parmezaanse knoflook sperziebonen

spring naar receptprint recept
Looking for the perfect side dish? Try these parmesan garlic green beans. Oven roasted and done in no time. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #sidedish #garlicgreenbeans #sidedishrecipe #parmesangreenbeans

Parmezaanse knoflook sperziebonen is een geweldig bijgerecht! Deze bonen zijn in de oven gebakken en vol met smaak. Je kunt niet fout met dit groenterecept

Als je op zoek bent naar een eenvoudig bijgerecht recept dat niet heel veel werk vereist, dan is dit het recept. Zonder pannen, koken of bakken is hierbij nodig. Dus ben je klaar om te leren hoe je deze lekkere knoflook sperziebonen maakt met Parmezaanse kaas. Laten we beginnen!

Looking for the perfect side dish? Try these parmesan garlic green beans. Oven roasted and done in no time. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #sidedish #garlicgreenbeans #sidedishrecipe #parmesangreenbeans

Het is misschien moeilijk om enthousiast te worden over een sperziebonen recept. Je kan er niet  zo heel veel mee doen. Maar laat me je vertellen dat dit recept een echte game changer is.

Zelfs de grootste groentehaters zullen zeggen dat het best lekker smaakt, wat op zich een enorm compliment is.

Dus kun je je voorstellen dat echte groente liefhebber heel enthousiast zullen zijn over dit gerecht? Dit wordt je nieuwe favoriete recept. En er zijn zoveel geweldige gerechten waarmee je dit gerecht kan eten, kijk maar hieronder.

Wat ik het leukst vind aan dit recept, is dat je er niet veel mee hoeft te doen. Bereid de groenten voor en in de oven er mee. Draai de bonen halverwege om en ze zijn klaar om te serveren.

Looking for the perfect side dish? Try these parmesan garlic green beans. Oven roasted and done in no time. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #sidedish #garlicgreenbeans #sidedishrecipe #parmesangreenbeans

Hoe laat je jouw groenten beter smaken

Om jouw groenten nog beter te laten smaken, kun je altijd knoflook en ui toevoegen. Deze laten de smaak van dit sperziebonen nog beter smaken.

Je kunt de ui en knoflook apart koken, totdat ze zacht en doorschijnend zijn. Strooi de ui en knoflook over de bonen als ze uit de oven komen.

Voeg wat kruiden toe aan je bonen, zoals ranch kruiden of adobo kruiden, die heel goed samengaan met groenten.

Als je een vleesliefhebber bent, kun je ook wat knapperige bacon toevoegen, omdat sperziebonen en bacon heel goed samengaan.

Knoflook sperziebonen ingrediënten

Om dit lekkere vegetarische bijgerecht te maken, heb je slechts een paar ingrediënten nodig. Het grootste gedeelte vind je waarschijnlijk in jouw keukenkast. Alles wat je nodig hebt voor dit recept zijn:

  • Sperziebonen
  • Parmezaanse kaas
  • Knoflook
  • Olijfolie
  • Verse peterselie
  • Zwarte peper

Looking for the perfect side dish? Try these parmesan garlic green beans. Oven roasted and done in no time. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #sidedish #garlicgreenbeans #sidedishrecipe #parmesangreenbeans

Hoe je oven geroosterde parmezaanse knoflook sperziebonen maakt

De oven is de held in dit recept. Niets koken waardoor alle vitamines die in je sperziebonen zitten behouden blijven.

Begin met het snijden van de uiteinden van de bonen. Ik neem per keer vijf of zes bonen en snijd de uiteinden eraf. Was de bonen vervolgens met koud water en laat hem uitlekken in een vergiet.

Neem een ​​grote kom en voeg de olijfolie, gehakte knoflook en fijn geraspte parmezaanse kaas toe. Voeg vervolgens de bonen toe en bestrijk het olijfolie mengsel.

Verwarm de oven op 220℃ en bedek een bakplaat met bakpapier. Leg de sperziebonen nu op de bakplaat. Strooi wat zwarte peper over de bonen.

Leg de bakplaat in de oven en laat het 20 minuten bakken. Draai de bonen halverwege de baktijd om. Proef en laat indien nodig de bonen nog 5 minuten langer in de oven staan.

De bonen zijn meestal in 20 minuten klaar. Zijn de bonen iets dikker dan hebben ze iets langer nodig om te garen.

Haal uit de oven en serveer je sperziebonen onmiddellijk.

Looking for the perfect side dish? Try these parmesan garlic green beans. Oven roasted and done in no time. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #sidedish #garlicgreenbeans #sidedishrecipe #parmesangreenbeans

Eet deze sperziebonen met

Als perfect bijgerecht kun je deze bonen met zoveel heerlijke recepten eten. Kijk maar eens naar:

  • Chimichurri steak – voeg het beste bijgerecht toe en eet met deze chimichurri steak. Het complimenteert perfect de biefstuk
  • Slow cooker kip – zacht en sappige slowcooker kip met sperziebonen gaan heel goed samen. Probeer het, je zult het geweldig vinden
  • Ribkarbonades met romige champignons saus – terwijl de bonen in de oven liggen, kun je deze snelle karbonades maken. Een complete maaltijd op tafel in minder dan een half uur
  • Vis fajitas – voeg deze bonen toe aan je vis fajitas en combineer ze met de paprika’s
  • Crockpot ribkarbonades – Deze karbonades zijn zo super zachte dat het vlees van het bot valt en perfect smaakt bij deze groenten

Ik hoop dat je net zo zal genieten van dit knoflook sperzieboon recept als ik! Een recept gemaakt, tag @thetortillachannel op INSTAGRAMPIN op PINTEREST en like ons op FACEBOOK voor meer informatie en updates.

Parmezaanse knoflook sperziebonen

Serves: 3 Voorbereidingstijd: 2 minuten Kooktijd: 20 minuten
Looking for the perfect side dish? Try these parmesan garlic green beans. Oven roasted and done in no time. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #thetortillachannel #sidedish #garlicgreenbeans #sidedishrecipe #parmesangreenbeans

Op zoek naar de lekkerste bijgerecht ooit? Bekijk dit sperziebonen met parmezaan en knoflook recept. Perfect met biefstuk, kip of vegetarisch hoofdgerecht.

Ingredienten

  • 300 gram sperziebonen
  • ¼ kopje parmezaanse kaas
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel verse peterselie, fijngehakt
  • zwarte peper naar smaak

Instructies

  1. Reinig de bonen, snijd de uiteinden eraf en was de bonen
  2. Combineer de olijfolie, gehakte knoflook en fijn geraspte parmezaanse kaas. Voeg vervolgens de bonen toe en bestrijk het olijfoliemengsel
  3. Verwarm de oven op 220 ℃. Bedek een bakplaat met bakpapier. Leg de sperziebonen op de bakplaat. Breng de bonen op smaak met de zwarte peper
  4. Leg de bakplaat in de oven en laat de sperziebonen 20 minuten bakken. Draai de bonen halverwege de baktijd om
  5. Haal uit de oven en serveer je sperziebonen direct

Notes

De bonen zijn meestal in 20 minuten gaar, maar als de bonen iets dikker zijn dan hebben ze een paar minuten extra nodig in de oven

Voedingswaarde

Calorieën: 141; Vet: 11.3g; Koolhydraten: 8g; Eiwit: 4.5g;

Heb je dit recept gemaakt?

Tag @thetortillachannel op Instagram en gebruik de hashtag #thetortillachannel

Geen comments

Geef een comment

Misschien vind je dit ook leuk

Nieuwsbrief