Mis geen enkel Recept!

Voedzaam ontbijt/lunch

Hoe maak je de beste koolhydraatarme tonijn salade ooit

spring naar receptprint recept
How to make the best low carb tuna salad. You can eat it for lunch on toast or as an appetizer. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #tunasalad #thebesttunasalad #lunch #appetizer #tunatoast #tunawitharepas #tunasalad

Hoe maak je de beste koolhydraatarme tonijn salade ooit. Soms hoeft het leven niet ingewikkeld te zijn en is eenvoudig goed. Deze tonijn salade is een van die simpele dingen in het leven omdat het gemakkelijk te maken is, snel, koolhydraatarm en heerlijk. Ik zal je laten zien hoe je de beste koolhydraatarme tonijn salade maakt. Laten we beginnen!

How to make the best low carb tuna salad. You can eat it for lunch on toast or as an appetizer. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #tunasalad #thebesttunasalad #lunch #appetizer #tunatoast #tunawitharepas #tunasalad

Er zijn veel manieren om tonijn salade te maken. Het geheim van een goede salade is om het niet te overspoelen met een ton aan dressing maar om genoeg dressing te gebruiken om het op smaak te brengen.

Tonijn is een veelzijdig ingrediënt en is altijd geweldig om in een salade te gebruiken. Hetzij als het hoofdbestanddeel of om het te gebruiken als een ondersteunend ingrediënt.

In de salade maken we de tonijn de blikvanger en gebruiken we ingeblikte tonijn die totaal anders is dan verse tonijn, maar geweldig in een salade. Deze salade is ook echt goedkoop omdat de kosten van een blikje tonijn erg laag zijn.

Dit recept is geweldig, verse zomersalade, het is weinig koolhydraten en bevat slechts 6,6 gram koolhydraten. Dus als je een koolhydraatarm of Keto dieet volgt kun je deze salade zeker eten.

Ingrediënten voor koolhydraatarme tonijn salade

Deze tonijn salade bevat ingrediënten die iedereen in de koelkast of in de voorraadkast heeft. U hebt de volgende ingrediënten nodig:

  • Blikje tonijn
  • Mayonaise
  • Mosterd
  • Yoghurt of kwark
  • Kleine rode ui
  • Augurk
  • Bieslook bij voorkeur vers
  • Citroensap
  • Zout en peper naar smaak

How to make the best low carb tuna salad. You can eat it for lunch on toast or as an appetizer. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #tunasalad #thebesttunasalad #lunch #appetizer #tunatoast #tunawitharepas #tunasalad

Hoe de beste koolhydraatarme tonijn salade ooit maken

Dit is een heel eenvoudig recept en er is geen fornuis of oven voor nodig. Alles wat je nodig hebt is een kom en een lepel of vork. Begin met het fijn hakken van de ui, augurk en bieslook.

Giet het blikje tonijn leeg en doe de tonijn in een kom. Trek de tonijn uit elkaar. Voeg vervolgens de fijngesneden ui, augurk en bieslook toe.

How to make the best low carb tuna salad. You can eat it for lunch on toast or as an appetizer. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #tunasalad #thebesttunasalad #lunch #appetizer #tunatoast #tunawitharepas #tunasalad

Doe de mayonaise, mosterd en yoghurt ook in de kom. Omdat yoghurt minder vet bevat en een beetje zuur is, voeg je wat frisheid toe aan de salade.

Nu is het tijd om alle ingrediënten samen te voegen. Gebruik gewoon een vork en roer de ingrediënten in een salade. Om het geheel compleet te maken, strooi je het citroensap over de salade.

Als je van een rustieke salade houdt, laat de tonijn dan een beetje chunky anders, als je er doorheen roert, wordt het een heel zachte salade. Je bent klaar en je salade is klaar om te serveren.

How to make the best low carb tuna salad. You can eat it for lunch on toast or as an appetizer. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #tunasalad #thebesttunasalad #lunch #appetizer #tunatoast #tunawitharepas #tunasalad

Opties om toe te voegen aan deze tonijn salade

Dit is gewoon een eenvoudige tonijn salade, als je wilt, kun je veel opties toevoegen, zoals:

  • Zacht gekookt ei
  • Fijn in blokjes gesneden paprika
  • Witte ui
  • Avocado
  • Tomaten

Eet met tonijn salade

Je zou deze salade alleen kunnen eten, maar hij zal nog beter smaken als je hem eet met:

  • Rooster maar een paar plakjes in een broodrooster
  • Vers brood zoals no knead brood
  • Crackers zijn ook geweldig om te eten met tonijn salade
  • Arepas de Zuid-Amerikaanse broodkoekjes zijn geweldig met tonijn salade
  • Fijn zachte vegan flatbread tortilla flatbread kan met alles gegeten worden

How to make the best low carb tuna salad. You can eat it for lunch on toast or as an appetizer. Visit thetortillachannel.com for the full recipe. #tunasalad #thebesttunasalad #lunch #appetizer #tunatoast #tunawitharepas #tunasalad

Zien hoe je de beste koolhydraatarme tonijn salade ooit maakt

Wil je zien hoe je de beste koolhydraatarme tonijn salade ooit maakt? Bekijk de instructie video hieronder:

Subscribe to our youtube channel

Veel plezier met het maken van dit koolhydraatarme tonijn salade recept! Maakte een salade tag @thetortillachannel op Instagram of PIN op Pinterest.

Low carb tuna salad

Pin recept Print recept
Serves: 2 Voorbereidingstijd: 5 minutes Kooktijd: 2 minutes

How to make the best low carb tuna salad ever using canned tuna and 6 more ingredients. You do not want to miss this recipe.

Ingredienten

  • 1 blikje tonijn 160 gram
  • 1,5 el mayonaise
  • 1 el mosterd
  • 1 eetlepel yoghurt of kwark
  • Kleine rode ui, fijn gesneden
  • 1 augurk fijn in blokjes gesneden
  • 2 eetlepels bieslook fijn gesneden
  • Zout en peper naar smaak

Instructies

1

Giet het blikje tonijn leeg en doe de tonijn in een kom. Trek de tonijn uit elkaar

2

Voeg de uienblokjes, de augurk en de bieslook toe

3

Doe de mayonaise, mosterd en yoghurt ook in de kom

4

Alle ingrediënten combineren. Gebruik gewoon een vork en roer de ingrediënten tot een salade.

5

Strooi het citroensap over de salade

6

Serveren

Voedingswaarde

Calorieën: 283; Vet: 16,5 g; Koolhydraten: 6,6 g; Eiwit: 26,1 g;

Heb je dit recept gemaakt?

Tag @thetortillachannel op Instagram en gebruik de hashtag #thetortillachannel

Geen comments

Geef een comment

Misschien vind je dit ook leuk

Nieuwsbrief