Mis geen enkel Recept!

Voedzaam ontbijt/lunch

Hoe je de beste oven gebakken quesadillas met kip maakt

spring naar receptprint recept
Chicken quesadillas recipe is super easy to make. Oven baked so not a lot of calories #thetortillachannel #chickenquesadillas #easychickenquesadillas #quesadillas #ovenbakedquesadillas #bakedquesadillas

Quesadillas met kip maken we vandaag en laten we zien hoe makkelijk het is om het beste oven gebakken kip quesadillas recept te maken. Ze zijn heerlijk en vetarm in tegenstelling tot andere varianten. Dus wil je zien hoe je de beste quesadillas met kip maakt? Laten we beginnen!

Chicken quesadillas recipe is super easy to make. Crunchy quesadillas. Oven baked so not a lot of calories #thetortillachannel #chickenquesadillas #easychickenquesadillas #quesadillas #ovenbakedquesadillas #bakedquesadillas

Quesadillas zijn een geweldige lunchoptie die je mee kunt nemen naar je werk maar ook naar bijvoorbeeld een picknick. Je kunt ze zelfs voor het avond eten maken of als een middagsnack.

Quesadillas kun je goed invriezen dus maak ze van te voren en vries ze in.

Wat nog meer heel fijn is aan quesadillas is de eindeloze mogelijkheden om ze te vullen. Vandaag maken we quesadillas met kip maar je kunt deze maken met:

  • Groenten
  • Kaas
  • Garnaal
  • Varkensvlees
  • Rundvlees

Quesadillas met kip in de oven worden lekker knapperig en bevatten weinig calorieën. Je gebruikt veel minder vet dan wanneer je ze in een koekenpan bakt.

Maar wat maakt een quesadilla zo lekker? Naar mijn mening zijn er drie dingen die zorgen voor een geweldige quesadilla:

In het meest ideale geval maak je de tortillas zelf omdat je het verschil echt proeft. Op the Tortilla Channel vind je heel veel verschillende tortilla recepten die je kan gebruiken voor je quesadillas bijvoorbeeld:

Chicken quesadillas recipe is super easy to make. Oven baked so not a lot of calories #thetortillachannel #chickenquesadillas #easychickenquesadillas #quesadillas #ovenbakedquesadillas #bakedquesadillas

Kip quesadilla ingrediënten

Als je dit quesadilla met kip recept wil maken, zet dan de volgende ingrediënten op je boodschappenlijstje:

  • Kipfilet
  • Olijfolie
  • Chili poeder
  • Rode en gele paprika’s
  • Ui
  • Zwarte bonen
  • Geraspte kaas
  • Tortilla’s

Oven baked chicken quesadillas ingredients to make low fat and delicious quesadilla. Want to make this recipe visit thetortillachannel.com #quesadilla #quesadillas #chickenquesadillas #ovenbakedquesadillas

Hoe maak je oven gebakken quesadillas met kip

Om dit recept te maken begin je met het snijden van de kipfilet in hele dunne reepjes. Voeg twee eetlepels chilipoeder en twee eetlepels olijfolie toe. Meng goed zodat alle kip bedekt is met de chilipoeder en olie voordat je het opzij zet.

Verhit een koekenpan en voeg gesneden paprika en uien toe. Laat deze paprika mix op medium vuur garen tot het zacht en doorschijnend is. Schep uit de pan en zet opzij.

Voeg vervolgens de kip toe aan de pan en bak goudbruin. Aangezien de kip als is bedekt met een laagje olijf olie heb je geen olie meer in de pan nodig als je de kip bakt.

Verwarm ondertussen de oven met bakplaat op 220 ℃. Het is belangrijk dat de bakplaat ook heet is zodat beide zijden van de quesadilla vanaf het begin worden gebakken.

Chicken quesadillas recipe is super easy to make. Crunchy quesadillas. Oven baked so not a lot of calories #thetortillachannel #chickenquesadillas #easychickenquesadillas #quesadillas #ovenbakedquesadillas #bakedquesadillas

Als de oven heet is, haal je de bakplaat eruit en stel je quesadillas samen op de bakplaat. Leg eerst een vel bakpapier op de bakplaat.

Pak een bloem tortilla en bedek de helft van de tortilla met 2 a 3 eetlepels kip. Schep vervolgens 2 tot 3 eetlepels van de paprikamix en zwarte bonen op de kip.

Tot slot nog geraspte kaas en vouw de tortilla dicht. Je kan kiezen voor bijvoorbeeld harde geraspte kaas zoals Mozzarella of Goudse kaas.

Om meer smaak te krijgen, kun je ook kiezen voor een oudere kaas doordat deze meer zout bevat.

Herhaal en maak nog twee quesadillas. Bestrijk met olijf olie en leg ze 8 minuten in de oven. Haal vervolgens de bakplaat uit de oven. Draai de quesadillas om voordat je de bakplaat nogmaals 8 minuten in de oven zet.

Haal uit de oven, snijdt de quesadillas met kip doormidden en serveer direct.

Chicken quesadillas recipe is super easy to make. Oven baked so not a lot of calories #thetortillachannel #chickenquesadillas #easychickenquesadillas #quesadillas #ovenbakedquesadillas #bakedquesadillas

Serveer je quesadillas met

Je hebt veel mogelijkheden om deze knapperige quesadillas te serveren. Denk bijvoorbeeld aan:

Andere quesadilla recepten

Als je van quesadillas houdt dan moet je zeker deze recepten eens proberen:

Zien hoe je quesadillas met kip maakt

Wil je zien hoe je zelf dit oven gebakken quesadillas met kip recept maakt? Bekijk de instructie video hieronder:

Subscribe to our youtube channel

Veel plezier met dit oven gebakken quesadillas met kip recept! Een recept gemaakt tag @thetortillachannel op Instagram of PIN op Pinterest.

Oven gebakken kip quesadillas

Serves: 3 Voorbereidingstijd: 10 minuten Kooktijd: 16 minuten
Chicken quesadillas recipe is super easy to make. Oven baked so not a lot of calories #thetortillachannel #chickenquesadillas #easychickenquesadillas #quesadillas #ovenbakedquesadillas #bakedquesadillas

Dit quesadillas met kip recept laat zien hoe gemakkelijk het is om kip quesadillas in de oven te maken. Het bevat minder calorieën dan gebakken quesadillas.

Ingredienten

  • 200 g kipfilet dun gesneden
  • 3 middelgrote tortilla's
  • 4 eetlepels olijfolie
  • 2 eetlepels chilipoeder
  • 1 kop rode en gele paprika's
  • 1 in blokjes gesneden ui
  • 1 kop zwarte bonen
  • ½ kopje geraspte kaas

Instructies

1

Doe de kip in een kom samen met twee eetlepels chilipoeder en twee eetlepels olijfolie. Meng goed door om de kip met chilipoeder en olie te bedekken. Zet opzij

2

Verhit een koekenpan en bak de blokjes paprika en ui tot ze zacht en doorschijnend zijn. Zet dan opzij

3

Bak de kip tot ze goudbruin is in de koekenpan

4

Verwarm je oven en bakplaat op 220 ℃

5

Haal de bakplaat eruit en stel je quesadillas samen op de bakplaat. Leg een tortilla op de bakplaat en bedek de helft met 2 a 3 eetlepels kip. Voeg vervolgens 2 tot 3 eetlepels van de paprikamix en zwarte bonen toe

6

Strooi geraspte kaas over de kip en vouw de tortilla dicht. Herhaal en maak nog twee quesadillas. Bestrijk de quesadillas met een beetje olie en zet ze 8 minuten in de oven

7

Neem vervolgens de bakplaat uit de oven en draai de quesadillas voordat je de bakplaat weer 8 minuten in de oven plaatst

8

Snijd de quesadillas doormidden en serveer

Voedingswaarde

Calorieën: 409; Vet: 23.5g; Koolhydraten: 29.1g; Eiwit: 23.6g

Heb je dit recept gemaakt?

Tag @thetortillachannel op Instagram en gebruik de hashtag #thetortillachannel

Geen comments

Geef een comment

Misschien vind je dit ook leuk

Nieuwsbrief