Mis geen enkel Recept!

Voedzaam ontbijt/lunch

Hoe je de beste oven gebakken kip quesadillas maakt

spring naar receptprint recept
Super simple oven baked chicken quesadillas are easy to make, low fat and delicious. Great lunch recipe. Want to make this recipe visit thetortillachannel.com #quesadilla #quesadillas #chickenquesadillas #ovenbakedquesadillas

Hoe je de beste oven gebakken kip quesadillas maakt laat zien hoe eenvoudig het is om kip quesadillas te maken. Ze zijn heerlijk en vetarm in tegenstelling tot andere versies. Dus wil je zien hoe je de beste oven gebakken kip quesadillas maakt? Laten we beginnen!

Crunchy oven baked chicken quesadillas are easy to make, low fat and delicious. Want to make this recipe visit thetortillachannel.com #quesadilla #quesadillas #chickenquesadillas #ovenbakedquesadillas

Quesadillas zijn een geweldige lunchoptie die je mee kunt nemen naar je werk maar ook naar bijvoorbeeld een picknick. Je kunt ze zelfs voor het avond eten maken of als een middagsnack. Quesadillas kun je goed invriezen dus maak ze van te voren en vries ze in.

Wat ik leuk vind aan dit recept is dat ze in de oven gebakken zijn. Ze worden lekker knapperig maar zonder al het vet dat je krijgt als je de quesadillas in een koekenpan bak.

Maar wat maakt een quesadilla lekker? Naar mijn mening zijn er drie dingen die zorgen voor een geweldige quesadilla:

  • Een quesadilla moet een lekker vulling hebben
  • Goed gekruid maar ook weer niet te veel
  • En verpakt zijn in een lekere tortilla

In het meest ideale geval maak je zelf de tortillas omdat je het verschil echt proeft. Op the Tortilla Channel vind je heel veel verschillende tortilla recepten die je kan gebruiken voor je quesadilla, bijvoorbeeld:

Oven gebakken kip quesadilla ingrediënten

Als je dit recept wil maken, moet je de volgende ingrediënten op je boodschappenlijstje zetten:

  • Kipfilet
  • Olijfolie
  • Chili poeder
  • Rode en gele paprika’s
  • Ui
  • Zwarte bonen
  • Geraspte kaas
  • Tortilla’s

Oven baked chicken quesadillas ingredients to make low fat and delicious quesadilla. Want to make this recipe visit thetortillachannel.com #quesadilla #quesadillas #chickenquesadillas #ovenbakedquesadillas

Hoe maak je oven gebakken kip quesadillas

Begin met het snijden van de kipfilet in heel dunne reepjes. Voeg twee eetlepels chilipoeder en twee eetlepels olijfolie toe. Meng goed zodat alle kip bedekt is met de chilipoeder en olie voordat je het opzij zet.

Verhit een koekenpan en voeg gesneden paprika en uien toe. Laat ze zacht en doorschijnend worden. Schep uit de pan en zet opzij. Bak vervolgens de kip goudbruin. Verwarm ondertussen de oven met bakplaat voor op 220 ℃.

Crispy crunchy oven baked chicken quesadillas are easy to make, low fat and delicious. Want to make this recipe visit thetortillachannel.com #quesadilla #quesadillas #chickenquesadillas #ovenbakedquesadillas

Als de oven heet is, haal je de bakplaat eruit en stel je quesadillas samen op de bakplaat. Leg eerst een vel bakpapier op de bakplaat. Dan een tortilla en schep 2 tot 3 eetlepels kip en bedek hiermee de helft van de tortilla. Voeg vervolgens 2 tot 3 eetlepels van de paprikamix en zwarte bonen toe.

Tot slot nog geraspte kaas en vouw de tortilla dicht. Je kan kiezen voor bijvoorbeeld harde geraspte Mozzarella. Om meer smaak te krijgen, kun je ook kiezen voor een oudere kaas die heeft in de regel meer smaak doordat deze meer zout bevat.

Herhaal en maak nog twee quesadilla’s. Bestrijk ze met een beetje olie en leg ze 8 minuten in de oven.

Fast oven baked chicken quesadillas are easy to make, low fat and delicious. Want to make this recipe visit thetortillachannel.com #quesadilla #quesadillas #chickenquesadillas #ovenbakedquesadillas

Haal vervolgens de bakplaat uit de oven en draai de quesadillas om voordat je de bakplaat nogmaals 8 minuten in de oven zet.

Als de baktijd voorbij is haal de quesadilla uit de oven en snijd je ze doormidden. Serveer ze met bijvoorbeeld guacamole of pittige geroosterde salsa.

Andere quesadilla recepten

Als je van quesadillas houdt, moet je deze recept ook eens proberen:

Zien hoe je oven gebakken quesadillas maakt

Wil je zien hoe je oven gebakken quesadillas maakt? Bekijk de instructievideo hieronder:

Subscribe to our youtube channel

Veel plezier met dit oven gebakken kip quesadillas recept! Een recept gemaakt tag @thetortillachannel op Instagram of PIN naar Pinterest.

Oven gebakken kip quesadillas

Serves: 3 Voorbereidingstijd: 10 minuten Kooktijd: 16 minuten
Super simple oven baked chicken quesadillas are easy to make, low fat and delicious. Great lunch recipe. Want to make this recipe visit thetortillachannel.com #quesadilla #quesadillas #chickenquesadillas #ovenbakedquesadillas

Hoe je de beste oven gebakken kip quesadillas maakt laat zien hoe eenvoudig het is om kip quesadillas te maken. Dit recept bevat veel minder calorieën dan wanneer je een quesadilla in de pan bak. Laten we beginnen!

Ingredienten

  • 200 g kipfilet dun gesneden
  • 3 middelgrote tortilla's
  • 4 eetlepels olijfolie
  • 2 eetlepels chilipoeder
  • 1 kop rode en gele paprika's
  • 1 in blokjes gesneden ui
  • 1 kop zwarte bonen
  • ½ kopje geraspte kaas

Instructies

1

Doe de kip in een kom samen met twee eetlepels chilipoeder en twee eetlepels olijfolie. Meng goed door om de kip met chilipoeder en olie te bedekken. Zet opzij

2

Verhit een koekenpan en bak de blokjes paprika en ui tot ze zacht en doorschijnend zijn. Zet dan opzij

3

Bak de kip tot ze goudbruin is in de koekenpan

4

Verwarm je oven en bakplaat op 220 ℃

5

Haal de bakplaat eruit en stel je quesadillas samen op de bakplaat. Leg een tortilla op de bakplaat en bedek de helft met 2 a 3 eetlepels kip. Voeg vervolgens 2 tot 3 eetlepels van de paprikamix en zwarte bonen toe

6

Strooi geraspte kaas over de kip en vouw de tortilla dicht. Herhaal en maak nog twee quesadillas. Bestrijk de quesadillas met een beetje olie en zet ze 8 minuten in de oven

7

Neem vervolgens de bakplaat uit de oven en draai de quesadillas voordat je de bakplaat weer 8 minuten in de oven plaatst

8

Snijd de quesadillas doormidden en serveer

Voedingswaarde

Calorieën: 409; Vet: 23.5g; Koolhydraten: 29.1g; Eiwit: 23.6g

Heb je dit recept gemaakt?

Tag @thetortillachannel op Instagram en gebruik de hashtag #thetortillachannel

Geen comments

Geef een comment

Misschien vind je dit ook leuk

Nieuwsbrief